Kilo Verdiren Doğal Besinler

Bügünkü yazımızda sadece doğal bitkilerden oluşan bir liste oluşturacağız. Bu liste tamamen sizlerin fazla kilolarından ve yağlarından kurtulması için hazırlanmaktadır. Türk mutfağı genelde ağır ve yağlı yemeklerle doludur. Haliyle bu mutfak zenginliğinde kilo almamak elde değil, buna çözüm olarak da kilo verdirecek ürünlerin arayışına gireriz. Bunların bir çoğunun içeriğinde ne olduğunu bilmiyoruz körü körüne kullanıyoruz. Sizler bilmediğiniz ürünleri değil doğal ürünleri kullanın diye bu yazımızı derledik.

1- Yeşil Çay

Yeşil çay idrar söktürücü bir özelliğe sahiptir.Yemeklerden yarım saat sonra içebilirsiniz. Günde 3 seferden fazla kullanmanızı önermiyoruz . Birkaç yemek kaşığı yeşil çayı suyla kaynatıp birkaç dakika demlenmeye bıraktıktan sonra tüketebilirsiniz.

2- Sinemaki

Sinameki çayının neredeyse tüm parçaları tıbbi amaçlı kullanılmaktadır. Sinameki çayı genellikle bağırsakları temizleme amacı ile kullanılmaktadır. Bağırsakları temizlemek ve kabızlıkları gidermek için de mükemmel bir bitkidir. Suyu kaynattıktan sonra Sinemaki yapraklarını atın ve 8-10 dakika dinlenmeye bırakın , sonrasında bal ekleyerek de tüketebilirsiniz. Günde 1 bardaktan fazla tüketmenizi önermiyoruz.

3- Zencefil

Sert yapısıyla sindirimi güçlendirir ve doyurucu etkisi sayesinde tok hissetmenizi sağlar. Kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur. Mide iltihabını önler. Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur. Zencefili yemeklerden önce öğle ve akşam olmak üzere günde iki defa tüketmenizi öneriyoruz. Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefili kaynayan suya koyun ve demlenmesini bekleyip tüketebilirsiniz. Dilerseniz toz olarak alıp kullanabilirsiniz.

4- Maydonoz

Maydanoz genelde diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Bunun sebebi sindirimi kolaylaştırması ve fazla suyun vücuttan atılmasını sağlamasıdır. Vitaminler bakımından da zengin olan maydanoz eksik olan vitamin ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır. Kaynatılarak demlenmesi beklenir ve tüketilir günde 1 kez kullanılmasını öneriyoruz.

5- Mate Çayı

Spor yapmadan önce kesinlikle içmeniz gereken bitki çayı desem…
Bu çayın bileşenlerinde bulunan mateine, metabolizmayı hızlandırarak vücut sıcaklığını arttırıyor. Bu da normalden daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. 2001 yılında Danimarka’da 45 aşırı kilolu kişi üzerinde yapılan araştırmada, düzenli olarak mate çayı tüketenlerin tüketmeyenlere oranla %40’tan fazla daha hızlı kilo kaybettikleri belirlenmiştir.

6- Biberiye Çayı

Biberiye bitkisinin çayı sizlere diyet yaparken ihtiyaç duyacağınız vitamin ve mineral desteğini sağlayabilir. Kan dolaşımını arttırarak daha hızlı enerji tüketmenizi sağlayabilir. Birkaç tutam biberiyeyi kaynatarak sonrasında ise limon ekleyerek tüketebilirsiniz. Günde en fazla 2 defa diyoruz.

7- Greyfurt

Her yemekten önce yenen yarım adet greyfurtun kilo verdirdiğini gösteren araştırmalar var. Yağ yakıcı bir özelliği bulunmasa da tokluk hissi vermesi ile dikkatleri üzerine çekiyor. Acıktığınız zamanlarda bir miktar tüketerek açlığınızı bir nebze yatıştırabilirsiniz.

8- Fındık ve Ceviz

Hem zihin açıcı hem doyurucu etkisiyle baş tacımız olan Fındık ve Ceviz’e yazımızda yer vermezsek olmazdı. İçerdikleri faydalı yağ asitleriyle ve yüksek antioksidan özellikleri sayesinde, insülin direncinin kırılmasına ve yağ yakılmasına yardımcı olmaktadır.

9- Brokoli

Her ne kadar hoşumuza gitmese de bu küçük ağaççıkların çok büyük faydaları bulunmakta. Düşük kalorisi ve besleyici yapısının haricinde kansere karşı da koruyucu özellikli bir bitkidir. Bol lif içermesi sayesinde de diyeti kolaylaştırıyor.

Bu yazımızda sizler için Kilo Verdiren Doğal Besinleri listeledik. Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere.